קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות8
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית שחורה קריב

מרק שעועית שחורה קריב
מרק שעועית שחורה קריב יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה מגיש 12 . 43 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם בצל, שום, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 65%, המנה הזו טובה. נסו עדשים שחורות ומרק שעועית שחורה, מרק שעועית שחורה, ו מרק שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר ציר בגודל בינוני מוסיפים שעועית שחורה מיובשת ו -6 כוסות מים, מכסים ומניחים להשרות למשך הלילה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שחורה מיובשתשעועית שחורה מיובשת
מלאימלאי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
בסיר ציר גדול נוסף מחממים שמן זית ומוסיפים בצל, שום טחון וסלרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
שום טחוןשום טחון
שמן זיתשמן זית
סלריסלרי
בצלבצל
מלאימלאי
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
קולים עד שהירקות מתרככים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
4
מסננים ושוטפים שעועית שחורה ספוגה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שחורהשעועית שחורה
5
מוסיפים שעועית ספוגה מראש או שעועית משומרת מרוקנת ושטופה לתערובת הירקות יחד עם 2 כוסות מים ומרק. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
ירקירק
מרקמרק
מיםמים
6
מוסיפים פלפל קאיין וכמון טחון. מכסים חלקית את הסיר ומבשלים על אש נמוכה במשך 2 עד 2 1/2 שעות, או עד שהשעועית רכה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאייןפלפל קאיין
כמון טחוןכמון טחון
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
מרק פירה בקבוצות במעבד מזון או בבלנדר. מחזירים מרק מחית לסיר הציר ומבשלים.
מרכיבים שתצטרך
מלאימלאי
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
סירסיר
בלנדרבלנדר
8
מוסיפים חומץ, שרי, רוטב סויה ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
פלפלפלפל
שרי.שרי.
9
מגישים חם עם בובת שמנת חמוצה או יוגורט ובצל ירוק קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
יוגורטיוגורט