מרק תירס Poblano עם שרימפס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מרק תירס Poblano עם שרימפס. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 248 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם סוכר, גבעולי סלרי, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק תירס Poblano, מרק תירס-ו-Poblano, ו מרק תירס Poblano (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים 2 כפות חמאה וקמח בקערה קטנה כדי להתמזג; להפריש.
דק קוצצים בצל וסלרי במעבד. ממיסים 2 כפות חמאה בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל-סלרי תערובת צ ' ילי; sauté עד רך, על 6 דקות.
מוסיפים תירס מוקרם ו-5 המרכיבים הבאים; מביאים לרתיחה. להפחית חום.
להקציף בתערובת חמאה קמח ומבשלים 15 דקות כדי למזג טעמים.
מוסיפים שרימפס ו 4 כפות כוסברה; מבשלים עד שרימפס מבושלים דרך, על 5 דקות יותר. מתבלים במלח ופלפל.
מפזרים עם הנותרים 2 כפות כוסברה.
* צ ' ילי ירוק טרי, המכונה לעתים קרובות pasillas; זמין בשווקים באמריקה הלטינית וכמה סופרמרקטים.