מרק תירס ותפוחי אדמה

מרק תירס ותפוחי אדמה יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 319 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת צ'דר חדה, בצל ירוק, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צ'אודר תירס חזיר ותפוחי אדמה, מרק תפוחי אדמה תירס, ו מרק תירס תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור הולנדי על חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים פלפל ובצל ירוק 3/4 כוס, ומטוגנים 4 דקות או עד להשחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

להגדיל את החום גבוה; להוסיף תירס, מים, תיבול פירות ים, טימין, פלפל אדום, ותפוחי אדמה; להביא לרתיחה. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות או עד תפוחי אדמה הם מכרז.

מרכיבים שתצטרך

(אם משתמשים בשרימפס גדולים יותר, קוצצים גס)