קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות16
מגזין

מרק תפוחים סקווש

מרק תפוחים סקווש
מרק תפוחים סקווש לוקח בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 7 מנות עם 434 קלוריות, 39 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סקווש החורף, תיבול עופות, סלרי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון טוב של 45%. מרק תפוחים סקווש, מרק דלעת תפוחים, ו מרק דלעת תפוחים דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בסיר גדול הקפיצו את הסלרי, התפוח והבצל בשמן וחמאה עד שהם רכים. מוסיפים את השום, תיבול עוף, מלח ופלפל; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
שום גויה®שום גויה®
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
בבלנדר שלבו 1 כוס מרק ותערובת הירקות; מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. מחזירים לתבנית; מוסיפים דלעת ושאר המרק.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סכין קילוףסכין קילוף
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
חום דרך.
4
מגישים עם קרוטונים וגבינה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'