משמש-לימון צ'אטני

משמש לימון Chutney דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו זרעי חרדל, זרעי כוסברה, לימון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו משמש צ'אטני, משמש צ'אטני, ו משמש צ'אטני (מתכונים דומים).

הוראות

לשטוף לימון. עם מקלף ירקות, עור צהוב pare מלימון דק קוצצים. עם סכין, מנותקת ומשליכה את החיקוי הלבן. קוצצים בגסות לימון, משליכים זרעים. במחבת 1 עד 2 ליטר מעל חום גבוה, מביאים לרתיחה 1 כוס מים, קליפת לימון, לימון קצוץ (עם מיץ), משמשים מיובשים, סוכר, זנגביל טרי טחון, זרעי כוסברה, זרעי חרדל, פתיתי צ ' ילי חמים. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים במשך 5 דקות. לחשוף ולהרתיח על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד רוב הנוזל נספג, 10 עד 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זרעי כוסברה שלמה