מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות4
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
מתכונים קשורים
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מגזין

מתאבן זוקיני

מתאבן זוקיני
מתאבן זוקיני יכול להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 359 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 29 גרם של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת רומנו, פלפל טחון, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: מתאבן זוקיני, מתאבן שום קישואים (Koosa Mutabbal), ו מתאבן ביצים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערת ערבוב, מערבבים יחד את תערובת האפייה, שמן צמחי, פטרוזיליה יבשה, פלפל, שום, ביצה, גבינת רומנו, מלח וקישואים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה מיובשתפטרוזיליה מיובשת
גבינת רומנוגבינת רומנו
שמן צמחישמן צמחי
תערובת אפייהתערובת אפייה
קישואיםקישואים
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
3
יוצקים את התערובת למחבת 8x12 אינץ משומנת קלות.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
אופים 20 דקות, או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
חותכים לריבועים ומגישים.
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך