קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

נאגטס עוף עשב

נאגטס עוף עשב
נאגטס עוף עשב יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.33 דולר למנה. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. לכו לחנות והרימו פלפל גרוס, שמן צמחי, חזה עוף ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. 536 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. עם כפית ציון 93%, המנה הזו מדהימה. מתכונים דומים: נאגטס עוף, נאגטס עוף, ו נאגטס עוף.

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות צלזיוס (220 מעלות צלזיוס). ריססו נייר אפייה בתרסיס בישול שאינו מקל.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
חתוך כל שומן מן העוף לחתוך לקוביות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
בקערה טורפים את הביצים עם המים ומוסיפים את העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
שלב את הפטרוזיליה, הטימין, הפלפל האדום, פירורי הלחם, נבט החיטה, הבזיליקום והפלפל הטחון. מערבבים פנימה את השמן בעזרת מזלג ומערבבים היטב לפיזור אחיד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
פירורי לחםפירורי לחם
פלפל אדוםפלפל אדום
נבט חיטהנבט חיטה
פטרוזיליהפטרוזיליה
באזיל!באזיל!
טימיןטימין
שמן בישולשמן בישול
5
יוצקים תערובת תיבול לשקית ניילון הניתנת לסגירה חוזרת ואת נתחי העוף לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
תיבולתיבול
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
6
מניחים נתחי עוף מצופים על תבנית האפייה המוכנה ואופים בחום של 425 מעלות צלזיוס (220 מעלות צלזיוס) למשך 10 דקות, הופכים את הנתחים ומבשלים 5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור