קושימומחה
מוכן ב1 ש, 14 דק.
מנות13
ציון בריאות33
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 ארוחות הערב הפופולריות ביותר בכל הזמנים!
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת צהריים להתאוששות מהקור
21 מתכונים מלחיצים כדי להגביר את מצב הרוח שלך הלילה
18 ארוחות שכדאי להכין כשלא בא לך לבשל
17 רעיונות ללא התעסקות כאשר אתה לא יודע מה להכין לארוחת ערב
15 רעיונות פשוטים לארוחת ערב לאכילה בריאה בחיים האמיתיים
15 ירקות חורף שטובים לך ברצינות
מזון דרום אמריקאי מסורתי
מאכלים סקנדינביים מסורתיים
מאכלים מזרח תיכוניים מסורתיים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
נזיד בוטנים ממערב אפריקה
נזיד בוטנים ממערב אפריקה דורש כ 1 שעה ו 14 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-13 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. זה עובד טוב כמו מרק זול מאוד. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם ג'ינג'ר בבקבוק, חמאת בוטנים שמנת, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח האפריקאי. נסו נזיד בוטנים ממערב אפריקה, נזיד עוף-בוטנים מערב אפריקאי, ו תבשיל ירקות ובוטנים מערב אפריקה (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס בישול
תנור הולנדי
פלפל
בצל
בטטה
בוטנים
מרק
קערה
מצקת
מרכיבים
11 כף אורגנו מיובש![בקבוק זנגביל טחון]()
בקבוק זנגביל טחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![חבילת Milk Duds]()
חבילת Milk Duds794חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות]()
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חמאת בוטנים מוקרמת]()
חמאת בוטנים מוקרמת1בצל צהוב בינוני, קצוץ![מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן]()
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל ירוק קצוץ (1 גדול)]()
פלפל ירוק קצוץ (1 גדול)1חתיכות טופי הית' בר![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ (1 גדול)]()
בצל קצוץ (1 גדול)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בוטנים קצוצים]()
בוטנים קצוצים1בצל צהוב בינוני, קצוץ![תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות (3 בינוני)]()
תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות (3 בינוני)
בקבוק זנגביל טחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
חבילת Milk Duds794חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חמאת בוטנים מוקרמת1בצל צהוב בינוני, קצוץ
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפל ירוק קצוץ (1 גדול)1חתיכות טופי הית' בר
פלפל אדום טחון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ (1 גדול)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בוטנים קצוצים1בצל צהוב בינוני, קצוץ
תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות (3 בינוני)יין מומלץ: Pinotage, Chenin Blanc, ריזלינג
אפריקאים יכולים להיות מזווגים עם Pinotage, Chenin Blanc, ו Riesling. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. יין אחד אתה יכול לנסות הוא רדלי & פינץ ' פינו Profs. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 11 דולר.
