נקניק איטלקי פריטטה
נקניק איטלקי פריטטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. אם יש לכם ברוקולי, גבינת פרמזן, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. נסו האכלה חברים: נקניק איטלקי, פלפל, בצל פריטטה, פלפל אדום קלוי ונקניק איטלקי פריטטה עם רוטב מרינרי ומוצרלה, ו פריטטה איטלקית (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס מחבת nonstick 10 אינץ ' עם ספריי בישול nonstick.
מוסיפים ירקות ומים; מביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש בינונית במשך 3 דקות.
מערבבים ביצים ובזיליקום; לשפוך על תערובת נקניק.
מפזרים גבינה. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה במשך 12-15 דקות או עד ביצים נקבעות.