קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

נקניק צמחוני-צ'דר פריטטה

נקניק צמחוני-צ'דר פריטטה
נקניק צמחוני-צ'דר פריטטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 192 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. גשו לסופר וקנו קציצות נקניק עם חלבון צמחי, מלח, חצי-חצי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. נסו לנקניקיות ופריטטה צמחונית עם גבינה, פריטטה מיני Veggie עם אספרגוס, עגבניות, תרד, וצ'דר חד במיוחד, ו פריטטה צ'דר תפוחים ונקניקיות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
מניחים מחבת nonstick 12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מוסיפים פלפל קצוץ ופטריות; מטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
4
מוסיפים נקניק, מלח ופלפל; להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
שלב תחליף ביצה חצי וחצי; בזהירות לשפוך מעל תערובת נקניק. לכסות ולבשל 6 דקות. (פריטטה יהיה מעט לח על גבי.)
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
7
לצלות 1 עד 2 דקות או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
8
חתוך ל-8 טריזים.