מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות13
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
מתכונים קשורים
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגיות של שתי דקות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

סאטיי חזיר עם חמוצים ירקות טריים

סאטיי חזיר עם חמוצים ירקות טריים
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סטיי חזיר עם חמוצים ירקות טריים יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 227 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו זרעי שומשום, בצלצלים, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חמוצים ירקות טריים, סאטה עוף ושרימפס עם רוטב בוטנים קוקוס וסלט ירקות טריים, ו סטאי ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים הראשון 8 מרכיבים בקערה בינונית. רוטב העונה לפי הטעם עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מניחים 1 חתיכת חזיר על משטח העבודה. לחץ מעט כדי לשטח. באמצעות סכין חדה, לחתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'. חזור עם בשר חזיר שנותר, ויצרו 30 צדפות חזיר (שמור כל בשר חזיר שנותר לשימוש אחר). חוט 5 צדפות על כל אחד משישה שיפודי מתכת באורך 11 אינץ'. מסדרים שיפודים על תבנית אפייה מעוטרת.
מרכיבים שתצטרך
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
3
להעביר 1/3 כוס רוטב קערה קטנה; מילואים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מברשת הנותרים רוטב על שני הצדדים של חזיר. (ניתן לעשות 1 יום קדימה. מכסים חזיר ורוטב שמורות בנפרד; צ ' יל.)
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
5
מטאטא Preheat. צלייה חזיר עד מבושל דרך, כ 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
6
צחצח חזיר ברוטב שמור.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
7
מגישים סאטה עם חמוצים ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
8
* זמין בחלק האוכל האסייתי של סופרמרקטים רבים, בכמה חנויות מזון מיוחדות, ובשווקים אסיאתיים.
9
** זמין בסעיף התוצרת של כמה סופרמרקטים בשווקים אסיה; השתמש התחתון 2 אינץ ' בלבד.
אטריות חומץ
עוגת לימונדה II
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
גלילי פרושוטו פילו
פאי בוץ I
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון