מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות52
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
שעועית אפויה II
שעועית שחורה הכי טובה
מלית אורז בר מאפה
שיפוץ תפוחי אדמה אפויים פעמיים
דלעת אפויה עם נקניקיות ותפוחים
סלט ג'לטין חמוציות-אגנוג
סיגליות מסוכרות
פנה אל' ארביאטה
שעועית מטוגנת חריפה
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
מתכונים קשורים
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
מגזין

סולת מלוחה

סולת מלוחה
אם יש לך שיני שום, קשיו, מלח גס כשר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פלפלים, גזר, עגבניות Upma (Semolina מתובל דייסה), סולת חלבה II, ו Upma Semolinan (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 4 כוסות מים להרתיח בסיר גדול כבד על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
תוסיף מלח. בהדרגה להקציף בסולת. להרתיח עד עבה, לטאטא לעתים קרובות, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהחום.
4
מחממים חמאה במחבת בינונית כבדה על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים שום, זנגביל, עלי קארי, צ ' ילה, זרעי חרדל, זרעי כמון; sauté עד ארומטי, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים עגבניות, אפונה וקשיו. תערובת Sauté עד קשיו מתחילים צבע, על 2 דקות. מערבבים תערובת לתוך סולת. מתבלים במלח ופלפל. לחמם מחדש, במידת צורך.
מרכיבים שתצטרך
7
* קמח סולת זמין בכמה סופרמרקטים ובחנויות מזון מיוחדות ובשווקים איטלקיים. פארינה ניתן להזמין מ amazon.com.
מרכיבים שתצטרך
8
** ידוע גם בשם קארי פאטה; זמין בשווקים הודיים.
9
*** נמכר בחנויות מזון מיוחדות, שווקים הודיים ואסיאתיים, ו adrianascaravan.com. אם לא זמין, תחליף זרעי חרדל חום.
מרכיבים שתצטרך
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
חטיפי עוגיות סקוטיים
שעועית אפויה II
רוטב ספגטי זיפי
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
חלפיניו ממולאים בגבינה
שעועית שחורה הכי טובה