קושירגיל
מוכן ב11 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

סופלאקי כבש עם פטה-מנטה טבילה רוטב

סופלאקי כבש עם פטה-מנטה טבילה רוטב
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סופלאקי כבש עם גבינת פטה-מנטה רוטב טבילה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 717 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 58 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 11 דקות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אם יש לכם בצל, לימונים, אורז פילאף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. נסו פטה-מנטה טבילה רוטב, אפונה, מנטה ו גבינת פטה עם רוטב טבילה יוגורט מנטה (ללא גלוטן, ללא תבואה), ו צלעות כבש עם מנטה ורוטב חרדל (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים כבש, ערבוב מעיל. להשרות במקרר 1 עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
3
משרים שיפודים במים 30 דקות. גריל מחממים לחום בינוני-גבוה (350 עד 400).
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
טלה חוט, בצל, עגבניות, ולימונים באופן שווה על שיפודים. שיפודי גריל 5 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מגישים עם פילאף אורז ורוטב פטה-מנטה טבילה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
6
מקשטים, אם תרצה.