סופלה בננה

סופלה בננה יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, מתכון צמחוני יש 173 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך מיץ ליים, סוכר, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: סופלה בננה שוקולד, סופלה שוקולד-בננה, ו מיני סופלה.

הוראות

מחממים התנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מברשת ארבע ramekins 1 כוס עם חמאה מומסת.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

מוסיפים 2 כפות של הסוכר ל 1 של ramekins ולסובב אותו מעיל עם סוכר. הקש על הסוכר העודף לתוך ramekin אחר ולחזור עד כל ramekins מצופה סוכר.

מרכיבים שתצטרך

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

במעבד מזון, מחית את הבננות עם מיץ לימון, חלמון ביצה ו 2 כפות של הסוכר עד חלקה. לגרד את תערובת הבננה לתוך קערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

(קרטון בלוק)

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

בקערת נירוסטה בינונית, להכות את החלבונים ביצה עם קמצוץ של מלח עד פסגות רכות טופס.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים את כף 1 הנותרים של סוכר ומכים עד המשרד מבריק. באמצעות מרית גומי, להכות רבע מהלבנים מוכים לתערובת הבננה, ולאחר מכן לקפל בעדינות את הלבנים הנותרים. כפית את תערובת סופל לתוך ramekins מוכן הקש עליהם קלות על השיש.

מרכיבים שתצטרך

(קרטון בלוק)

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט