סופלה שוקולד לשניים
סופלה שוקולד לשניים יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 243 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. מתאים ל-2 מנות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-185 היו אומרים שזה פגע במקום. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. אם יש לך חלב, שוקולד חצי מתוק של בייקר, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 47 דקות. מתכונים דומים: שוקולד קפוא "סופלה©s, שוקולד מריר-אגוזי לוז סופלה©, ו תירס סופלה©.
הוראות
מקציפים ביצה לבן וסוכר בקערה קטנה עם מיקסר על מהירות גבוהה 1 עד 2 דקות. או עד פסגות נוקשות טופס; להפריש.
ממיסים חמאה בסיר קטן על חום בינוני. מערבבים בקמח עד מעורבב.
מוסיפים חלב; מבשלים ומערבבים 30 שניות. או עד מעובה.
מוסיפים שוקולד; מערבבים עד מומס. מערבבים בחלמון ביצה, ולאחר מכן הוכה ביצה לבן רק עד מעורבב.
יוצקים לתוך 2 (6-עוז.) ramekins; מקום על תבנית אפייה,
אופים 30 עד 32 דקות. או עד סופלים הם נפוחים ומרכזים נקבעים.