קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות26
מגזין

סופר איטלקי תרד מטבל

סופר איטלקי תרד מטבל
מטבל תרד סופר איטלקי יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מתאבן שמגיש 8. מנה אחת מכילה 133 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. אם יש לך גבינת שמנת, ירקות, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 10 דקות. מתכונים דומים: מטבל תרד וארטישוק אפוי, קציץ תרד אפוי, ו אבוקדו תרד מטבל ארטישוק.

הוראות

1
לבשל תרד לפי ההוראות. מגניב; לסחוט לנקז.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2
בקערה בינונית, מערבבים תרד, גבינת שמנת, שמנת חמוצה ומערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
כיסוי; לקרר לפחות 2 שעה או עד צונן.
4
מגישים עם ירקות או קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
לכריכהלכריכה