קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סטייק חציל וטופו בגריל עם זיגוג הויסין דביק

סטייק חציל וטופו בגריל עם זיגוג הויסין דביק
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 247 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סראנו צ'ילה, רוטב הויסין, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סטייקים tenderloin בגריל עם זיגוג ג'ינג'ר-Hoisin, סטייקים סלמון עם זיגוג הויסין, ו סטייק טנדרלוין צלוי עם זיגוג ג'ינג'ר-הויסין.

הוראות

1
מניחים טופו על מגבות נייר; מכסים במגבות נייר. למעלה עם מחבת כבדה; בואו לעמוד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
חותכים חציית טופו לפרוסות 8 (1/2 אינץ ' עבה).
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
3
מערבבים קטשופ ואת 6 החומרים הבאים בסיר; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; לבשל עד 1 כוס (12 דקות), ערבוב מדי פעם. שים בצד 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מברשת שמן על טופו וחציל; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
דַק-דַק-
6
מניחים חציל על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול, וגריל 2 דקות. הפוך חצילים מעל, ולהתחכך עם רוטב 2 כפות; גריל 2 דקות. הפוך חציל מעל; מברשת עם 2 רוטב כף. לבשל 2 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
להוסיף טופו לגריל; גריל 3 דקות. הפוך טופו מעל, ולהתחכך עם רוטב 2 כפות; גריל 3 דקות. הפוך טופו מעל ומברשת עם 2 כפות רוטב; גריל במשך 1 דקה בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
8
מפזרים בצל וזרעים.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
9
מגישים עם חצילים ו 1/2 כוס רוטב שמור.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק