סטייק עוף מטוגן בסגנון דרומי של רוב וולש

מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. 178 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו חלב, קמח, אבקת בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו הפודינג ההודי של רוב וולש, רוטב החמאה של רוב וולש, ו רוב וולש טאקו אל כומר (מתכונים דומים).