סיבוב 2 יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1083 קלוריות, 63 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו מים, שמנת, חומץ ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: פסטה עגולה ועגולה, Cherry-Go-Round, ו אספרגוס בסיבוב.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה בינונית, לשלב את האורז, סטייק, חצי הגבינה, תיבול צ 'ילי, 2 כפות רוטב אנצ' ילדה, וכוסברה. באופן שווה להפיץ את התערובת בין 8 טורטיות להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול צ ' ילי
רוטב אנצ ' ילדה
טורטיה
עלי וגבעולי כוסברה
גבינה
סטייק.
אורז
גלול
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מכסים את התחתית של צלחת אפייה חסינת תנור עם כ 1/4 כוס של רוטב אנצ ' ילדה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
4
מניחים אנצ 'ילדה מגולגל בשכבה אחת בתבנית האפייה העליון עם רוטב אנצ' ילדה הנותרים וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדה
גבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש עד גבינה נמסה אנצ ' ילדה מחוממים דרך, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינה
ציוד שתשתמש בו
תנור
6
הסר מהתנור ומגיש עם שמנת חמוצה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
תנור
7
מחממים שמן על חום בינוני בסיר רוטב בינוני.
מרכיבים שתצטרך
רוטב
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סיר
8
מוסיפים שום, אורז וטחון במשך 2 דקות עד אורז קלוי.
מרכיבים שתצטרך
שום
אורז
9
מוסיפים 2 1/4 כוסות מים, תיבול צ ' ילי ועונה עם קמצוץ של מלח ופלפל ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול צ ' ילי
מלח ופלפל
מים
10
הסר לתבנית אפייה ותן להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
11
בקערה גדולה לשלב בצל, פלפל צהוב, אורז מקורר, שעועית, חומץ וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהוב
עלי וגבעולי כוסברה
חומץ
שעועית
בצל
אורז
ציוד שתשתמש בו
קערה
12
מערבבים היטב ומגישים עם סטייק.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.
13
בשקית ניילון resealable לשלב בצל, שום, מיץ לימון, בירה, חומץ ותבלינים צ ' ילי. לעסות את הגב כדי לערבב את החומרים.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול צ ' ילי
מיץ לימון
חומץ
שום
בצל
בירה
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziploc
14
מניחים את הסטייק לתוך השקית, לסחוט את האוויר החוצה ולאטום. להשרות במקרר לפחות 4 שעות, או לילה אבל לא יותר מ 18 שעות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.
15
הגדר גריל או מחבת גריל מעל חום בינוני גבוה. באח שמן כאשר מוכן להתחיל צליה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
גריל
16
בואו סטייקים לעמוד בטמפרטורת החדר במשך 20 עד 30 דקות לפני צלייה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.
17
הסר סטייק מן המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
סטייק.
18
מניחים על גריל חם, משומן ומבשלים 4 דקות בצד עבור נדיר בינוני (145 מעלות F).
ציוד שתשתמש בו
גריל
19
יוצקים את המרינדה למחבת גדולה מעל חום בינוני. להפחית בחצי או עד מעובה, על 10 עד 15 דקות
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
20
מעבירים סטייקים ללוח חיתוך ולתת לנוח 5 דקות לפני חיתוך. חותכים סטייק על פני התבואה ומגישים עם סלט אורז מתובלן ומרינדה מופחתת.