סידני ברוקולי, פלפל אדום וטופו מערבבים ומטגנים עם בלסמי Vi

סידני ברוקולי, פלפל אדום וטופו מערבבים ומטגנים עם בלסמי Vi נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 212 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב סויה נתרן מופחת, חומץ בלסמי, ג'ינג'ר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, עוף וברוקולי מוקפץ, ו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).