קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות17
מגזין

סלט אבוקדו ועוף עם פלפל אדום קלוי

סלט אבוקדו ועוף עם פלפל אדום קלוי
פלפל אדום קלוי עוף וסלט אבוקדו נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. והוא יספק כ 20 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 47 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עוף, בצל וואלה וואלן, רוטב פלפל קלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מטבל פלפל אדום קלוי קל, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

1
לזרוק אבוקדו עם מיץ לימון בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים חסה, עוף, עגבניות, מלפפונים ובצל; מערבבים קלות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
להוסיף רוטב; לזרוק מעיל.
4
מפזרים קרוטונים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
5
מגישים באופן מיידי.