פלפל אדום קלוי עוף וסלט אבוקדו נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. והוא יספק כ 20 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 47 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עוף, בצל וואלה וואלן, רוטב פלפל קלוי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מטבל פלפל אדום קלוי קל, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום (מתכונים דומים).
הוראות
1
לזרוק אבוקדו עם מיץ לימון בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
1/2 קילו חזה הודו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)