קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות6
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אורז בר

סלט אורז בר
סלט אורז בר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 193 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך שמן canolan, מלח, אפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 34% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב לבבי ומתובל, סלט אורז בר, ו סלט אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 1-ליטר עם מכסה, להביא 2 כוסות מים והמלח לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים את האורז ומערבבים היטב. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים במשך 45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
3
מסננים עודפי נוזל מהאורז.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
4
בינתיים, לשלב את כל מרכיבי ההלבשה בצנצנת עם מכסה הדוק ולנער היטב. להכניס למקרר עד שיהיה מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
בקערה גדולה, לשלב את האורז, לבבות ארטישוק, אפונה, פלפל ירוק, בצל ירוק, עגבניות, מרינדה שמורות, וחצי ההלבשה. לזרוק היטב. מכסים ומצוננים או אוכלים בטמפרטורת החדר. רגע לפני ההגשה, לזרוק שוב וטעם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
הוסף חלק מהרוטב הנותר, אם תרצה בכך.
7
מפזרים את השקדים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

מרכיבים

3151 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1אוראו ממולאים כפוליםזרעי סלריזרעי סלרי1חתיכות טופי הית' ברחרדל יבשחרדל יבש12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשום, טחוןשום, טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי או ענבים, חצויעגבניות שרי או ענבים, חצוי791 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל ירוק קצוץ גספלפל ירוק קצוץ גס3בצל ירוק, חלקים קצוצים, לבנים וירוקיםבצל ירוק, חלקים קצוצים, לבנים וירוקים170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אפונה ירוקהאפונה ירוקה1חתיכות טופי הית' ברפלפל לבן טחוןפלפל לבן טחון170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.לבבות ארטישוק מושרים, מנוקז וחצוי, מרינדה מילואיםלבבות ארטישוק מושרים, מנוקז וחצוי, מרינדה מילואים0חתיכות טופי הית' ברנוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרמזן מגוררתפרמזן מגוררת1חתיכות טופי הית' בר(או או רגיל)(או או רגיל)1אוראו ממולאים כפולים(או או רגיל)(או או רגיל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים קלויים מרוסקים, לקישוטשקדים קלויים מרוסקים, לקישוט12 כפיות אבקת שוםמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ לבןחומץ לבן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב