קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות6
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אורז בר

סלט אורז בר
סלט אורז בר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 193 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לך שמן canolan, מלח, אפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 34% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב לבבי ומתובל, סלט אורז בר, ו סלט אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 1-ליטר עם מכסה, להביא 2 כוסות מים והמלח לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים את האורז ומערבבים היטב. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים במשך 45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
מסננים עודפי נוזל מהאורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
4
בינתיים, לשלב את כל מרכיבי ההלבשה בצנצנת עם מכסה הדוק ולנער היטב. להכניס למקרר עד שיהיה מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
5
בקערה גדולה, לשלב את האורז, לבבות ארטישוק, אפונה, פלפל ירוק, בצל ירוק, עגבניות, מרינדה שמורות, וחצי ההלבשה. לזרוק היטב. מכסים ומצוננים או אוכלים בטמפרטורת החדר. רגע לפני ההגשה, לזרוק שוב וטעם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
הוסף חלק מהרוטב הנותר, אם תרצה בכך.
7
מפזרים את השקדים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים

מרכיבים

3151 לב מפאלדי טרי אם אפשר8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית1אוראו ממולאים כפוליםזרעי סלריזרעי סלרי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)חרדל יבשחרדל יבש12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשום, טחוןשום, טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי או ענבים, חצויעגבניות שרי או ענבים, חצוי791 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל ירוק קצוץ גספלפל ירוק קצוץ גס3בצל ירוק, חלקים קצוצים, לבנים וירוקיםבצל ירוק, חלקים קצוצים, לבנים וירוקים170פלפל האבנרואפונה ירוקהאפונה ירוקה1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל לבן טחוןפלפל לבן טחון170פלפל האבנרולבבות ארטישוק מושרים, מנוקז וחצוי, מרינדה מילואיםלבבות ארטישוק מושרים, מנוקז וחצוי, מרינדה מילואים0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרמזן מגוררתפרמזן מגוררת1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק1אוראו ממולאים כפולים1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים קלויים מרוסקים, לקישוטשקדים קלויים מרוסקים, לקישוט1גבינת פרמזן מגוררתתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ לבןחומץ לבן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב