מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות35
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
בראוניז אגוזי מלך
פיצות מקסיקניות קטנות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
בראוניז אגוזי מלך
טורט פטל מהיר
קערת לחם צ'ילי
קינוח עוגת פודינג
מוקפץ אספרגוס הודו
עוגת פאונד שוקולד לבן עם רוטב שוקולד
עוגיות חמאה לחג
מתכונים קשורים
סלט קוסקוס אננס
סלט תפוחים פירותי
סלט סלט אדום, לבן וכחול
סלט קממבר תפוחים
מגזין

סלט אורז שחור עם מנגו ובוטנים

סלט אורז שחור עם מנגו ובוטנים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט אורז שחור עם מנגו ובוטנים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 304 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 8 . גשו לסופר וקנו מיץ ליים, עלי כוסברה, רוטב דגים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט אורז שחור עם מנגו ובוטנים, שעועית שחורה וסלט אורז מנגו, ו סלט אורז בקארי עם חומוס שחור ומנגו.

הוראות

1
הסר את הקליפה ואת הדגש הלבן מן התפוזים.עובד מעל קערה בינונית כדי לתפוס מסחטות ושימוש בסכין חדה קטנה, לחתוך בין membranes לשחרר סגמנטסינט כתום לקערה. לסחוט ממברנות מעל bowlto לשחרר כל מיצים. מסננים מיצים דרך מסננת בסדר רשת לתוך קערה קטנה; reserveorange קטעים.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים 1/4 כוס מיץ ליים, שמן ורוטב דגים(אם משתמשים) לקערה עם מיץ תפוזים; לטאטא toblend. שים את התחבושת בצד.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
להביא אורז 2 3/4 כוסות מים boilin סיר גדול. עונה בקלילות withsalt. מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים כל הנוזל נספג ואורז רך, כ -25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
הסר מחבת מן החום ולתת לעמוד, מכוסה, במשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מורחים את האורז על תבנית אפייה מעוטרת, טפטוף עם ההלבשה, ואת העונה בקלילות עם מלח; בואו מגניב.
מרכיבים שתצטרך
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
6
מניחים מנגו ו ingredientsבקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מוסיפים אורז וזורקים בעדינות לקומבין. מתבלים קלות עם מלח ומיץ עודזמן, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
פיצות מקסיקניות קטנות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
בראוניז אגוזי מלך
מוקפץ אספרגוס הודו
עוגת פאונד שוקולד לבן עם רוטב שוקולד
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל
גרעיני דלעת קלויים עם סוכר ותבלינים