מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב28 דק.
מנות6
ציון בריאות19
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
צלעות חזיר לו מיין
ברד ריבס
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
מגזין

סלט אורזו

סלט אורזו
סלט אורזו יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. אם יש לך כמון טחון, חומץ סיידר, פטרוזיליה עלה שטוח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: סלט עוף Orzo וטיפים בריאים סלט קיץ מהולי קלג, סלט אורזו, ו סלט אורזו.

הוראות

1
להביא סיר של מים מלוחים בנדיבות לרתיחה מהירה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את orzo ומבשלים על פי הוראות החבילה, מוסיפים את התירס ברגע האחרון של בישול, עד אל דנטה, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
3
מסננים ומעבירים לקערה בינונית. תניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
יוצקים את מיץ הסיד על האבוקדו והמעיל באופן שווה (זה יהיה למזער שינוי צבע).
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
אבוקדואבוקדו
5
לטאטא יחד את שמן הזית, חומץ, סוכר, כמון, ו 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
חומץחומץ
כמוןכמון
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
טפטוף על orzo ולהוסיף את האבוקדו עם מיץ ליים, עגבניות, פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
עגבנייהעגבנייה
אבוקדואבוקדו
פטרוזיליהפטרוזיליה
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
7
מערבבים עד בשילוב ומגישים חם או בטמפרטורת החדר.
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
שייק תות טעים
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות