קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין

סלט אטריות אורז

סלט אטריות אורז
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית צמחונית? סלט אטריות אורז יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 397 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טמפה, מרק ירקות, פלחי לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: סלט אטריות אורז, סלט אטריות אורז, ו סלט אטריות אורז.

הוראות

1
מבשלים את האטריות על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2
מסננים וזורקים עם 1 כפית שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
3
שלב מרק ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך Sriracha), ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
SrirachaSriracha
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
4
חום שנותר 2 כפות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים טמפה, ומערבבים 3 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
טמפהטמפה
6
מוסיפים שום בצלצלים; מוקפץ 1 דקה או עד שאלוט מתחילים להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
שום גויה®שום גויה®
7
מוסיפים ביצים; מוקפץ במשך 30 שניות או עד רך מקושקשת, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
8
מוסיפים תערובת רוטב סויה, ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
9
מוסיפים אטריות ונבטי שעועית; לזרוק בעדינות מעיל. לבשל 1 דקה או עד רוטב מעובה.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
10
הסר מהחום, ומעל עם מלפפון ואת החומרים הבאים 5 (באמצעות כוסברה טרייה).
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
11
מפזרים כל מנה עם 1 כפית בוטנים קלויים יבשים ומיץ מ 2 פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
בוטנים קלוייםבוטנים קלויים
סיד טריזסיד טריז
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה