סלט אטריות בוטנים
צריך תוספת טבעונית? סלט אטריות בוטנים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 241 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את האטריות שלו, פלפל טחון, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלט אטריות בוטנים, סלט אטריות בוטנים, ו סלט אטריות בוטנים (מתכונים דומים).
הוראות
לשבור אטריות לשלישים. לבשל ולנקז כפי שהורה על החבילה. לשטוף עם מים קרים; לנקז.
בקערה קטנה, מערבבים חמאת בוטנים, רוטב סויה, מיץ תפוזים ופלפל אדום עד חלקה.
בקערה גדולה, לזרוק אטריות, תערובת חמאת בוטנים ושאר החומרים.