קושיקל
מוכן ב6 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סלט אנדיב, ארוגולה ומנדרינה

סלט אנדיב, ארוגולה ומנדרינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אנדיב, ארוגולה, סלט מנדרינה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 100 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 6 דקות. לך לחנות ותביא את ארוגולה, אנדיב בלגי, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: סלט אנדיב ומנדרינה עם שקדים ופטה, ארוגולן וסלט חי, ו סלט ארוגולה אנדיב.

הוראות

1
לשטוף ולייבש את endive ו arugula ולמקם בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
אנדיבאנדיב
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מעל קערה קטנה ושימוש בסכין חיתוך חדה, להסיר בזהירות כל קטע של מנדרינה, חיתוך בין הממברנות.
מרכיבים שתצטרך
מנדרינהמנדרינה
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
הוסף את החלקים לירוקים. כאשר כל החלקים הוסרו, לסחוט את הקרומים על הקערה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
לטאטא בחומץ ושמן ומתבלים במלח ופלפל. לזרוק את הרוטב עם הירוקים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ירוקירוק
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות