קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות5
ציון בריאות14
מגזין

סלט אננס-מנגו

סלט אננס-מנגו
סלט אננס-מנגו יכול להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 118 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו פלפל חריף, מנגו, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט מנגו אננס, סלט מנגו ואננס, ו סלט מנגו, אננס ופפאיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מנגו, אננס ופלפל אדום בקערה בינונית; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
אננסאננס
מנגומנגו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
גרגר 1 כפית קליפת תפוז; להפריש. לקלף כתום, לחתוך חלקים מעל קערה קטנה; לסחוט ממברנות כדי לחלץ מיץ. שמור 2 כפות מיץ. להשליך הנותרים מיץ וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
חלץחלץ
כתוםכתום
מיץמיץ
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
הוסף קליפת תפוז שמורה וחתכים לתערובת מנגו.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
מנגומנגו
4
להוסיף פלפל jalapeo, מיץ תפוזים שמור, וסוכר; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
פלפלפלפל
סוכרסוכר
5
בואו לעמוד 10 דקות.

ציוד