סלט אננס-מנגו
סלט אננס-מנגו יכול להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 118 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו פלפל חריף, מנגו, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט מנגו אננס, סלט מנגו ואננס, ו סלט מנגו, אננס ופפאיה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים מנגו, אננס ופלפל אדום בקערה בינונית; להפריש.
גרגר 1 כפית קליפת תפוז; להפריש. לקלף כתום, לחתוך חלקים מעל קערה קטנה; לסחוט ממברנות כדי לחלץ מיץ. שמור 2 כפות מיץ. להשליך הנותרים מיץ וממברנות.
הוסף קליפת תפוז שמורה וחתכים לתערובת מנגו.
להוסיף פלפל jalapeo, מיץ תפוזים שמור, וסוכר; לזרוק בעדינות.