סלט בולגור עוף
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סלט Bulgur עוף יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, חזה עוף, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 14 דקות. נסו סלט עוף ובולגור, סלט בולגור עוף, ו סלט בולגור יווני עם עוף (מתכונים דומים).
הוראות
להביא 1 כוס מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים בבולגור. חזור לרתיחה; להפחית חום, כיסוי, ומבשלים 8 דקות או עד הנוזל נספג.
מסננים bulgur, ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מערבבים עוף ומרכיבים שנותרו בקערה גדולה, משליכים למעיל.
הוסף בולגור; לזרוק בעדינות מעיל.