קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

סלט בוק צ'וי

סלט בוק צ'וי
סלט בוק צ'וי הוא מנה ראשונה ל-8 מנות. תמורת 67 סנט למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. שומרים על הגזרה שלך? מתכון ללא מוצרי חלב זה מכיל 192 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . לכו לחנות וקנו מיץ לימון, בוק צ'וי, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים להכנה היום. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-36 יגידו שהוא מושלם. הוא מוגש לכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון מעולה של 95% , וזה מעולה. נסו את בייבי בוק צ'וי מוקפץ , חזיר כוסברה עם בייבי בוק צ'וי , וטופו תאילנדי עם בוק צ'וי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לערבב את הבוק צ'וי והבצל הירוק; לכסות ולקרר.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
2
טורפים יחד את שמן הזית, מיץ הלימון ושקית התיבול לאטריות הראמן. מקררים עד לצינון.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
אטריות ראמןאטריות ראמן
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
3
שוברים את אטריות הראמן לחתיכות קטנות; מערבבים עם שקדים קלויים ושומשום.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ראמןאטריות ראמן
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
4
לפני ההגשה, ערבבו את תערובת הכרוב ותערובת האטריות; הוסיפו את הרוטב וערבבו לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת