קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

סלט בסמטי שחור עיניים

סלט בסמטי שחור עיניים
סלט בסמטי שחור עיניים נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני תוספת. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 3 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 108 קלוריות. אם יש לכם עלי כוסברה, שאלוט, מים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 2 שעות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 32%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: ראש השנה סלט אפונה שחורה עם זיתים שחורים, פטאן ושום קלוי, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפ, ו אדממה, שעועית שחורה וסלט אפונה שחור עיניים עם ויניגרט כמון.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בסיר קטן המצויד במכסה מוסיפים 3 כוסות מים ו 1/2 כפית מלח. שוטפים את האפונה ומוסיפים אותם למחבת. מביאים לרתיחה על אש בינונית ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר את הסיר מהחום, לכסות ולתת לו לשבת במשך שעה 1.
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מסננים את המים מהאפונה, מוסיפים 1 כוס מים מתוקים ומביאים לרתיחה על אש נמוכה. מבשלים עד שהאפונה אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5
תן מגניב.
6
בסיר נפרד, מוסיפים את האורז, הנותרים 1 כוס מים ושום. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים 16 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
7
תן מגניב. מקציפים את האורז במזלג ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
8
בכוס או בקערה לא מגיבה מוסיפים את כל המרכיבים ומשלבים היטב. התאם תיבול במידת הצורך. מניחים בצד עד שהסלט מוכן להרכבה.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
9
מסננים כל נוזל מהאפונה ומוסיפים אותם לקערת הגשה גדולה. וודאו שהאורז מופרד ואז הוסיפו אותו לאפונה. מערבבים פנימה את הבצל האדום, הפלפל האדום והזיתים.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
10
מוסיפים את הרוטב וזורקים. מקררים אם לא משתמשים מייד.