קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות20
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט ברוקולי

סלט ברוקולי
סלט ברוקולי עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 312 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -22 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . למתכון הזה מ- Foodnetwork יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . אם יש לכם אדמה, מלח כשר, עגבניות שרי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 65% . הציון הזה מוצק. נסו אבל אני לא אוכל ברוקולי, סלט ברוקולי , אבל אני לא אוכל ברוקולי, סלט ברוקולי , ואבל אני לא אוכל ברוקולי, סלט ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים את התנור ל-400 מעלות F. מרפדים תבנית בנייר אפייה בנייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
1 ליטר עגבניות שרי1 ליטר עגבניות שרי
1/2 כוס אדמה1/2 כוס אדמה
1/2 כוס אדמה1/2 כוס אדמה
3
מניחים את הבייקון על תבנית האפייה המוכנה.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
אופים עד פריך, 10 עד 15 דקות. מניחים להתקרר, ואז מפוררים.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מביאים לרתיחה סיר גדול עם מים מומלחים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
6
מוסיפים את פרחי הברוקולי בקבוצות ומרתיחים עד שהם ירוקים בהירים, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ב סוכרב סוכר
7
הוסיפו לקערה גדולה של מי קרח כדי לעצור את הבישול, או הוסיפו למסננת בכיור והפעילו עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מסננים היטב ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
9
מוסיפים לקערה עם הברוקולי את העגבניות, השקדים, החמוציות המיובשות והאדמה ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
10
טורפים יחד את החרדל, החומץ ושמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
11
מוסיפים את הבייקון והרוטב לסלט ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר