קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות70
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ברוקולי גבינה כחולה

סלט ברוקולי גבינה כחולה
סלט ברוקולי גבינה כחולה הוא ללא גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך רוטב גבינה, מלח, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. עם כפית ציון של 87% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ברוקולי וסלט גבינה כחולה, ברוקולי, כרובית וסלט גבינה כחולה, ו ברוקולי אפיית גבינה כחולה.

הוראות

1
חותכים את הפרחים מן הברוקולי. עם מקלף ירקות, לקלף את הגבעולים, לחתוך 1/2 אינץ ' עבה. מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. לטבול את פרחי ברוקולי וגבעולים במים רותחים במשך 1 עד 2 דקות, עד ירוק בהיר.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
ניקוז ומגניב.
3
בקערה, מערבבים את הברוקולי, העגבניות ורוטב הגבינה הכחול. מתבלים במלח ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה כחולהרוטב גבינה כחולה
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון