קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות70
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ברוקולי גבינה כחולה

סלט ברוקולי גבינה כחולה
סלט ברוקולי גבינה כחולה הוא ללא גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך רוטב גבינה, מלח, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. עם כפית ציון של 87% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ברוקולי וסלט גבינה כחולה, ברוקולי, כרובית וסלט גבינה כחולה, ו ברוקולי אפיית גבינה כחולה.

הוראות

1
חותכים את הפרחים מן הברוקולי. עם מקלף ירקות, לקלף את הגבעולים, לחתוך 1/2 אינץ ' עבה. מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. לטבול את פרחי ברוקולי וגבעולים במים רותחים במשך 1 עד 2 דקות, עד ירוק בהיר.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
ניקוז ומגניב.
3
בקערה, מערבבים את הברוקולי, העגבניות ורוטב הגבינה הכחול. מתבלים במלח ופלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה כחולהרוטב גבינה כחולה
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך