קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

סלט ברוקולי הדר קליפורני

סלט ברוקולי הדר קליפורני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קליפורניה הדר ברוקולי סלט. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 87 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו תפוזים, כוסברה, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: יין לבן קליפורניה סנגריה הדר, יום חול משחק משולש-ארוחה # 3: סלט כרוב קליפורניה, ו סלט הדר.

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים סלט ברוקולי וג ' יקמה. לקלף תפוזים עם סכין חיתוך חדה; לחתוך לפרוסות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
JicamaJicama
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
חותכים כל פרוסה לרבעיות.
3
מוסיפים תפוזים, בצל וכוסברה לתערובת ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
4
במיכל מכוסה היטב, לנער את כל חומרי ההלבשה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
יוצקים רוטב על סלט וזורקים.
6
מגישים מיד, או לכסות ולקרר עד 24 שעות.