קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות38
מגזין

סלט ברוקולי טרופי

סלט ברוקולי טרופי
צריכים תוספת ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו ותוספת ראשונית? סלט ברוקולי טרופי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-2 מנות. מנה אחת מכילה 311 קלוריות, 5 גרם חלבון ו-23 גרם שומן. תמורת $1.2 למנה, המתכון הזה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. אם יש לך ברוקולי, מיץ תפוזים, מנגו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מוצק של 79%. סלט ברוקולי טרופי חריף, סלט טרופי וסלט פירות טרופיים דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בקערה קטנה, טורפים רוטב חווה ומיץ תפוזים. בקערת הגשה מערבבים את הברוקולי, המנגו, התפוז, הבצל והקשיו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
קשיוקשיו
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מטפטפים רוטב וזורקים לציפוי. מכסים ומצננים עד להגשה.