קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות5
ציון בריאות45
מגזין

סלט גרגירי חומוס ים

סלט גרגירי חומוס ים
סלט צ'יק-פאה סיציוני עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 153 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, פפריקה, טופו משי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו צדפות ים אפויות עם ציפוי פריך ללא גלוטן, סלט פטט מצרי (סלט חומוס שכבתי), ו סלט טונה מדומה (סלט חומוס) (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף רק מספיק מים כדי לכסות ולספוג במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
ניקוז (שמור את המים השריית, אם אתה רוצה, ולהוסיף אותו לסלט) ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
מערבבים את הטופו וחצי החומוס במעבד מזון ודופק מספר פעמים כדי לרסק את כל החומוס היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
מוסיפים חומוס שנותר ואת הגזר ואת הדופק פעם או פעמיים לקצוץ בערך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
לגרד לתוך קערה ולהוסיף את כל שאר החומרים, כולל שמורות arame. כיסוי וצינה לפחות חצי שעה כדי לאפשר את הטעמים להתמזג. בדוק תבלינים, הוספת יותר לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
מגישים עם ירקות גלם או כמו מילוי כריך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות