קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
גלה את הסודות להכנת פופקורן בצורה מושלמת בבית
אפייה עם המדריך האולטימטיבי למתחילים
10 מתכוני חורף טעימים שישאירו אותך מרוצה
מתכונים מפורסמים כמו מוזיקה לבלוטות הטעם שלך
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
סלט טונה וחומוס
סלט טונה וחומוס דורש בערך 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 1.21$ למנה, תקבלו תוספת שמגישה 4. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בסביבות 15 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 189 קלוריות. אם יש לכם מלח ופלפל גרוס, פטרוזיליה, גבינת פטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכון זה אהוב על 16 אוכלי אוכל וטבחים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן ופסקטרית. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי אדיר של 93%. סלט חומוס טונה, סלט חומוס טונה וסלט חומוס וטונה דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מערבבים בקערה את הטונה, החומוס, הזיתים, הפטרוזיליה, הבצל האדום, מיץ הלימון וגבינת הפטה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![חוט למטבח או חוט קצבים]()
חוט למטבח או חוט קצבים![פרוסות דקות סלמי קשה, מחוספס]()
פרוסות דקות סלמי קשה, מחוספס![תפוחים חמוצים לא קלופים, מחולקים]()
תפוחים חמוצים לא קלופים, מחולקים![1/8 כוס חומץ לבן או חומץ יין לבן]()
1/8 כוס חומץ לבן או חומץ יין לבן![1 (6 אונקיה) יכול להאיר טונה במים, מרוקן ומתקלף]()
1 (6 אונקיה) יכול להאיר טונה במים, מרוקן ומתקלף![1-1/2 כוסות פטרוזיליה טרייה טחונה]()
1-1/2 כוסות פטרוזיליה טרייה טחונה![עם עליוניות מסולסלות בצלופן]()
עם עליוניות מסולסלות בצלופן![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
חוט למטבח או חוט קצבים
פרוסות דקות סלמי קשה, מחוספס
תפוחים חמוצים לא קלופים, מחולקים
1/8 כוס חומץ לבן או חומץ יין לבן
1 (6 אונקיה) יכול להאיר טונה במים, מרוקן ומתקלף
1-1/2 כוסות פטרוזיליה טרייה טחונה
עם עליוניות מסולסלות בצלופן
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![זיגוג שזיפים]()
זיגוג שזיפים
זיגוג שזיפיםציוד
מרכיבים
64אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![זיתים שחורים, קצוץ]()
זיתים שחורים, קצוץ454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חומוס (שעועית חומוס), סחוט]()
חומוס (שעועית חומוס), סחוט38אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת, או יותר לפי הטעם]()
גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת, או יותר לפי הטעם4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם]()
מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם4![לימון, juiced]()
לימון, juiced15אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה)]()
פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה)1![בצל אדום, קצוץ]()
בצל אדום, קצוץ142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טונה איטלקית ארוזה בשמן זית, לא מצוחצחת]()
טונה איטלקית ארוזה בשמן זית, לא מצוחצחת
זיתים שחורים, קצוץ454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חומוס (שעועית חומוס), סחוט38אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת, או יותר לפי הטעם4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם4
לימון, juiced15אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה)1
בצל אדום, קצוץ142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טונה איטלקית ארוזה בשמן זית, לא מצוחצחתיין מומלץ: פינו נואר, מרלו, יין ורדים
פינו נואר, מרלו ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות שדגים משודכים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים 'בשריים' כמו טונה יכולים בהחלט ללכת עם יין אדום. רוזה גם ישתלב יפה, במיוחד אם הטונה שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר ליין לבן. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Barefoot Bubbly Extra Dry. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה כ-15 דולר.
