קושיקל
מוכן ב2 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
סלט טונה ים תיכוני
צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? סלט טונה ים תיכוני יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 231 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו שקדים, שמן זית, גבעול סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קסדייה קינוח שוקולד פטל # Choctoberfest כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 דקות. נסו היתרונות הבריאותיים של טונה: סלט Antipasto ים תיכוני, סלט טונה ים תיכוני, ו סלט טונה ים תיכוני (מתכונים דומים).
מרכיבים
33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שקדים, קלוי וקצוץ גס]()
שקדים, קלוי וקצוץ גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![צלפים סחוטים ארוזים במי מלח, שטופים וקצוצים בגסות]()
צלפים סחוטים ארוזים במי מלח, שטופים וקצוצים בגסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבעול סלרי, חתוך לקוביות, עלים שמורים (1/4 כוס)]()
גבעול סלרי, חתוך לקוביות, עלים שמורים (1/4 כוס)4שרימפס וורידים![מלח גס ופלפל טחון טרי]()
מלח גס ופלפל טחון טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גביעי שמיר]()
גביעי שמיר33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ לימון טרי (מ 2 עד 3 לימונים)]()
מיץ לימון טרי (מ 2 עד 3 לימונים)1רצועה![(1 1/2 אינץ') גרידת לימון, פרוס דק]()
(1 1/2 אינץ') גרידת לימון, פרוס דק227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סלט ירקות מעורבים]()
סלט ירקות מעורבים42 כפות חמאה מומסת![לחם מולטיגרין, חצוי וקלוי]()
לחם מולטיגרין, חצוי וקלוי12 כפיות אבקת שום![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גדול יכול מים ארוזים מוצק טונה albacore, מנוקז]()
גדול יכול מים ארוזים מוצק טונה albacore, מנוקז
שקדים, קלוי וקצוץ גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
צלפים סחוטים ארוזים במי מלח, שטופים וקצוצים בגסות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבעול סלרי, חתוך לקוביות, עלים שמורים (1/4 כוס)4שרימפס וורידים
מלח גס ופלפל טחון טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גביעי שמיר33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ לימון טרי (מ 2 עד 3 לימונים)1רצועה
(1 1/2 אינץ') גרידת לימון, פרוס דק227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
סלט ירקות מעורבים42 כפות חמאה מומסת
לחם מולטיגרין, חצוי וקלוי12 כפיות אבקת שום
שמן זית כתית מעולה340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גדול יכול מים ארוזים מוצק טונה albacore, מנוקזיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו חוות ברינג ' ר האוול (Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch) עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
