קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מתכונים קשורים
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
שוקולד גרמני עם חטיפי קראסט בייגלה
מטבל פפרוני
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
סלט טונה ים תיכוני
סלט טונה ים תיכוני עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן פסקטריאני, קטוגני דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם לב ארטישוק, בצל ירוק, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו היתרונות הבריאותיים של טונה: סלט Antipasto ים תיכוני, סלט טונה ים תיכוני, ו סלט טונה ים תיכוני (מתכונים דומים).
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![חומץ בלסמי (לפי הטעם)]()
חומץ בלסמי (לפי הטעם)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה, סחוט (השתמש האהוב עליך, שלי הוא tongol ארוז במים)]()
טונה, סחוט (השתמש האהוב עליך, שלי הוא tongol ארוז במים)1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פטה, מתפוררת]()
גבינת פטה, מתפוררת1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![לב ארטישוק, מושרה בשמן או לב ארטישוק, ארוז במים]()
לב ארטישוק, מושרה בשמן או לב ארטישוק, ארוז במים2![בצל ירוק, קצוץ דק]()
בצל ירוק, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זית קלמטה מגולען, קצוץ גס]()
זית קלמטה מגולען, קצוץ גס33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן זית (לפי הטעם)]()
שמן זית (לפי הטעם)2חתיכות טופי הית' בר![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש8שרימפס וורידים![מלח ופלפל, לפי הטעם]()
מלח ופלפל, לפי הטעם1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות טריות חתוכות לקוביות]()
עגבניות טריות חתוכות לקוביות
חומץ בלסמי (לפי הטעם)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה, סחוט (השתמש האהוב עליך, שלי הוא tongol ארוז במים)1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פטה, מתפוררת1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
לב ארטישוק, מושרה בשמן או לב ארטישוק, ארוז במים2
בצל ירוק, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זית קלמטה מגולען, קצוץ גס33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן זית (לפי הטעם)2חתיכות טופי הית' בר
אורגנו מיובש8שרימפס וורידים
מלח ופלפל, לפי הטעם1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות טריות חתוכות לקוביותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות יין מרלו כביש מירנדה למברט מחוז. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 28 דולר לבקבוק.
