סלט טונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 267 קלוריות. זה מתכון pescatarian מגישה 6 . אם יש לך תרד תינוק, לחם multigrain, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, ממיסים את הלב טונה מומסת, ו טונה מומסת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מטגן גבוה.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
שלב הראשון 11 מרכיבים בקערה בינונית; לזרוק בעדינות מעיל.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
לחם למעלה באופן שווה עם גבינה; צלייה 4 דקות או עד מבעבע. מסדרים 2 פרוסות עגבניות וכ 1/3 כוס תערובת טונה על כל פרוסת לחם. כריכים מעולים באופן שווה עם תרד.
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מרלו מחוז Peju. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 38 דולר.