סלט טחינה עוף עם צנוברים על כדורי פיתה מיני

סלט טחינה עוף עם צנוברים על סיבובים פיתה מיני הוא חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 40 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך עוף עור, מיץ לימון, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט טחינה עוף עם צנוברים על כדורי פיתה מיני, סלק קלוי עם טחינה וצנוברים, ו קינואה עם צנוברים קלויים ורוטב טחינה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 ° F.

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

מברשת לחתוך בצד של פיתות לחם סיבובים קלות עם שמן זית. מסדרים סיבובים על תבנית אפייה גדולה וכבדה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים עד פריך וזהב, על 6 דקות. כדורי פיתה מגניבים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

שום טחון במעבד.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס

בשר טחון

מוסיפים טחינה, 1/2 כוס מיץ לימון וקליפת לימון. להתמזג היטב. עם מכונת ריצה, בהדרגה להוסיף 1/2 כוס מים, מיזוג עד תערובת חלקה ועבה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות

טחינה

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

מערבבים בכוסברה קצוצה 1/2 כוס. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים

1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו

1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף

מניחים עוף בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

מערבבים ברוטב 1/2 כוסות, כוס כוס כוס כוסברה 1/4, ומיץ לימון שנותר (רוטב רזרבי שנותר לשימוש נוסף). סלט עוף העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. (ניתן לעשות 1 יום קדימה. חנות סיבובים פיתה אטום בטמפרטורת החדר. מכסים סלט עוף ומקררים.)

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

כפית נדיבה 1 כף סלט עוף על גבי כל פיתה עגולה. לארגן על מגש. (ניתן לבצע 2 שעות קדימה. מכסים ומקררים.)

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

מפזרים צנוברים ונותרו כוס כוס כוס כוסברה 1/4 ומגישים.