סלט טרי-פירות ים של סוחרים עם בזיליקום פרמזן ויניגרט

סלט טרי-פירות ים של סוחרים עם בזיליקום פרמזן ויניגרט הוא pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 1249 קלוריות, 91 גר' של חלבון, ו 49 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %60 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שלושה צבעים rotini פסטה, פלפל, טונה אלבקורוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו קערות ריקוטה אפויות עם עוף ופרמזן וסלט ירוק מעורב עם ויניגרט עגבניות-בזיליקום, סלט פירות ים חם עם ויניגרט שרי, ו סלט פירות ים עם ויניגרט הדרים (מתכונים דומים).