סלט ירוק מעורב עם רוטב יוגורט תאנה

סלט ירוק מעורב עם רוטב תאנה-יוגורט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מים, תאנים, יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו סלט פירות מעורבב עם רוטב יוגורט דבש ולימון, סלט ירוק מעורב עם רוטב הדרים, ו סלט ירוק מעורב עם רוטב פרמזן פלפל (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה חסינת חום קטנה, להשרות את התאנים במים רותחים עד שהתרכך, על 15 דקות, ולאחר מכן לנקז.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

1 (8 אונקיות) צנצנת דבש

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להעביר שני שלישים של התאנים הספוגות לבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

1 (8 אונקיות) צנצנת דבש

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים את היוגורט, מיץ לימון וחומץ מחית עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

מוסיפים את התאנים שנותרו לבלנדר ואת הדופק פעם או פעמיים, עד התאנים קצוץ גס. מתבלים את הרוטב במלח ופלפל. בקערה גדולה, לזרוק את הירוקים עם הרוטב, העליון עם שבבי הגבינה ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט