קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ירוק מעורב עם רוטב יוגורט תאנה

סלט ירוק מעורב עם רוטב יוגורט תאנה
סלט ירוק מעורב עם רוטב תאנה-יוגורט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מים, תאנים, יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו סלט פירות מעורבב עם רוטב יוגורט דבש ולימון, סלט ירוק מעורב עם רוטב הדרים, ו סלט ירוק מעורב עם רוטב פרמזן פלפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה חסינת חום קטנה, להשרות את התאנים במים רותחים עד שהתרכך, על 15 דקות, ולאחר מכן לנקז.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
להעביר שני שלישים של התאנים הספוגות לבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מוסיפים את היוגורט, מיץ לימון וחומץ מחית עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
4
מוסיפים את התאנים שנותרו לבלנדר ואת הדופק פעם או פעמיים, עד התאנים קצוץ גס. מתבלים את הרוטב במלח ופלפל. בקערה גדולה, לזרוק את הירוקים עם הרוטב, העליון עם שבבי הגבינה ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ירוקירוק
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה