סלט ירוק מעורב עם רוטב יוגורט תאנה

סלט ירוק מעורב עם רוטב תאנה-יוגורט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מים, תאנים, יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו סלט פירות מעורבב עם רוטב יוגורט דבש ולימון, סלט ירוק מעורב עם רוטב הדרים, ו סלט ירוק מעורב עם רוטב פרמזן פלפל (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה חסינת חום קטנה, להשרות את התאנים במים רותחים עד שהתרכך, על 15 דקות, ולאחר מכן לנקז.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

1 (8 אונקיות) צנצנת דבש

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

להעביר שני שלישים של התאנים הספוגות לבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

1 (8 אונקיות) צנצנת דבש

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים את היוגורט, מיץ לימון וחומץ מחית עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

חבילת עוגת שכבות וניל קפואה

מוסיפים את התאנים שנותרו לבלנדר ואת הדופק פעם או פעמיים, עד התאנים קצוץ גס. מתבלים את הרוטב במלח ופלפל. בקערה גדולה, לזרוק את הירוקים עם הרוטב, העליון עם שבבי הגבינה ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב