מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
סלט שעורה דרום-מערבי
סלט פילה בקר
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט אפונה פריך
סלט הודו אננס
סלט בייקון טורטליני לימוני
סלט אפונת שלג קשיו
סלט עוף ואורז דשן
סלט טונה Home On The Range
מתכונים קשורים
מקלות מוצרלה
כריך BLT עוף משך ויסקי
עוגת פודינג תפוחים-לחם
חסילוני דיאבלו מטוגנים
מגזין

סלט ירקות ים תיכוני עם בשר חזיר

סלט ירקות ים תיכוני עם בשר חזיר
סלט ירקות ים תיכוני עם בשר חזיר עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 184 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פיטאס, מלפפון, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ירקות ים תיכוני, סלט ירקות במרינדה ים תיכוני, ו סלט ירקות ים תיכוני בגריל.

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מוסיפים עגבניות ו -6 המרכיבים הבאים (דרך מלפפון); לזרוק היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
3
מגישים עם פיטאס.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
עוף פטריות שוויצרי