קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות18
ציון בריאות10
מגזין

סלט ירקות פיקניק

סלט ירקות פיקניק
צריך תוספת ללא גלוטן, ראשונית וצמחונית? סלט ירקות לפיקניק יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 18 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 161 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, כרובית, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. נסו סלט פיקניק, סלט פיקניק איטלקי, ו סלט תפוחי אדמה פיקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, משלבים את הברוקולי, הכרובית, עגבניות, מלפפונים, פלפלים, בצל ירוק וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
טפטוף עם רוטב; לזרוק למעיל. מצננים עד להגשה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'