קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות18
ציון בריאות10
מגזין

סלט ירקות פיקניק

סלט ירקות פיקניק
צריך תוספת ללא גלוטן, ראשונית וצמחונית? סלט ירקות לפיקניק יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 18 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 161 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, כרובית, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. נסו סלט פיקניק, סלט פיקניק איטלקי, ו סלט תפוחי אדמה פיקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, משלבים את הברוקולי, הכרובית, עגבניות, מלפפונים, פלפלים, בצל ירוק וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
טפטוף עם רוטב; לזרוק למעיל. מצננים עד להגשה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל