קושיקשה
מוכן ב52 דק.
מנות10
ציון בריאות16
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
נסה את מתכון קדרת פאי העוף השמימי שלנו!
תענוג נצחי של מתכון עוף סטרוגנוף הקלאסי שלנו סטרוגנוף
טיפול עצמי קולינרי: מתכונים מזינים טעימים לארוחות סולו
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
ארוחות משפחתיות: מדוע מסעדות מאמצות מסורת עתיקת יומין זו
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
10 מסעדות שחובה לנסות בשדה התעופה ובתחנת הרכבת
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
תענוגות קולינריים של המסעדות המובילות בניו אינגלנד המופיעות ברשימת המסעדות החדשות הטובות ביותר באמריקה של Esquire
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט כוח
סלט כוח נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 187 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח, תפוח של סבתא סמית, מיונז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 52 דקות. מתכונים דומים: סלט כוח המוח (סלט תרד עם סלמון, אבוקדו אוכמניות), סלט כוח, ו EatingWell סלט כוח.
הוראות
1
אגוזים חמים במחבת nonstick קטנה מעל חום בינוני נמוך, ערבוב לעתים קרובות, 8 עד 10 דקות או עד קלוי קלוי וריחני.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק]()
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דקציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף2
מסדרים בטטות בסל קיטור או מסננת נירוסטה ב 4-כדי 6 - qt. תנור הולנדי מעל מים רותחים. מכסים ואדים 16 עד 17 דקות או עד תפוחי אדמה הם מזלג מכרז. לצלול תפוחי אדמה לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז.
מרכיבים שתצטרך![2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות]()
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםציוד שתשתמש בו![סל קיטור]()
סל קיטור![2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם]()
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם![1/2 קילו טופו יציב, שבור]()
1/2 קילו טופו יציב, שבור
סל קיטור
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
1/2 קילו טופו יציב, שבור3
מניחים תפוחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס]()
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך4
מפזרים מיץ ליים וממתיק ללא קלוריות; לזרוק בעדינות למעיל. מערבבים בטטות, צימוקים, מלח, ו 3 כף. אגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך![2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות]()
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![ממתיק]()
ממתיק![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')![1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)]()
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
אבוקדו האס מעוך קלות
ממתיק
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
(או או רגיל)5
מערבבים יחד יוגורט ומיונז.
מרכיבים שתצטרך![4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות]()
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות![2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב]()
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב6
מוסיפים תערובת יוגורט לתערובת בטטה, מתהפכים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך![2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות]()
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות![2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב]()
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
אין ממתיק קלוריות
Splendaציוד
מרכיבים
1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט ללא שומן רגיל]()
יוגורט ללא שומן רגיל907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סבתא סמית תפוחים (על 4 בינוני), לחתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
סבתא סמית תפוחים (על 4 בינוני), לחתוך לקוביות 1/2 אינץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיונז דל שומן]()
מיונז דל שומן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![ממתיק ללא קלוריות]()
ממתיק ללא קלוריות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')0חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)1קילוגרם![בטטות (כ 4 בינוני), קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ]()
בטטות (כ 4 בינוני), קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אגוזי מלך קצוצים]()
אגוזי מלך קצוצים
יוגורט ללא שומן רגיל907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
סבתא סמית תפוחים (על 4 בינוני), לחתוך לקוביות 1/2 אינץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ ליים טרי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיונז דל שומן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
ממתיק ללא קלוריות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')0חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)1קילוגרם
בטטות (כ 4 בינוני), קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אגוזי מלך קצוצים