קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

סלט מלפפון

סלט מלפפון
סלט מלפפון יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 53 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ מזוקק, סוכר, שמן שומשום אסיאתי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו סלט מלפפון שמיר ו 5 יותר סופר פשוט סלטים מלפפון, סלט מלפפון ללא גלוטן עם רוטב סלט שמיר שמנת, ו מגש Meze עם חומוס, סלט שרימפס, וסלט מלפפון (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף, לקלף (אם תרצה) דק פרוסה 1 מלפפון אנגלי (12 עוז.). בקערה, מערבבים מלפפון עם 1 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון אנגלימלפפון אנגלי
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בואו לעמוד עד מלפפון הוא נבול, על 45 דקות. לשטוף ולנקז; לסחוט עודף נוזלים מן המלפפון ולחזור לקערה שטופה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים 2 כפות חומץ מזוקק לבן, 1 כף שמן שומשום אסייתי, 2 כפות סוכר, מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
חומץ לבן מזוקקחומץ לבן מזוקק
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
4
מגישים בטמפרטורת החדר או קר.
5
זמן קצר לפני ההגשה, מפזרים סלט עם כ 1 כף זרעי שומשום קלוי.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ