קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות81
מתכונים קשורים
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
סלט בייקון ברוקולי
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט מקרל ים תיכוני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט מקרל הים תיכוני. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 2 . מנה אחת מכילה 979 קלוריות, 96 גרם חלבון ו 61 גרם שומן. אם יש לכם זיתים של קלמאטן, ביצים, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מקרל עם סלט עשבי תיבול, מקרל עם סלט מלפפון, ו סלט מקרל סופר ירוק.
מרכיבים
2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם]()
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![בקערה עמוקה, מערבבים את המקרל, זיתים, בצל, ביצים ופטרוזיליה עם מרית גומי או כף. מוסיפים את שמן הזית, מיץ לימון ופלפל; מערבבים היטב. מגישים על באגט פריך או על ירקות מעורבים]()
בקערה עמוקה, מערבבים את המקרל, זיתים, בצל, ביצים ופטרוזיליה עם מרית גומי או כף. מוסיפים את שמן הזית, מיץ לימון ופלפל; מערבבים היטב. מגישים על באגט פריך או על ירקות מעורבים2![ביצים קשות, קלופות וקצוצות]()
ביצים קשות, קלופות וקצוצות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1קומץ![פטרוזיליה איטלקית שטוחה, קצוצה]()
פטרוזיליה איטלקית שטוחה, קצוצה2![מיץ מלימון]()
מיץ מלימון8![זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים]()
זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![סלט מקרל ים תיכוני]()
סלט מקרל ים תיכוני250אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה מקרל, שבור לחתיכות קטנות]()
פילה מקרל, שבור לחתיכות קטנות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל אדום, קצוץ בסדר]()
בצל אדום, קצוץ בסדר
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
בקערה עמוקה, מערבבים את המקרל, זיתים, בצל, ביצים ופטרוזיליה עם מרית גומי או כף. מוסיפים את שמן הזית, מיץ לימון ופלפל; מערבבים היטב. מגישים על באגט פריך או על ירקות מעורבים2
ביצים קשות, קלופות וקצוצות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1קומץ
פטרוזיליה איטלקית שטוחה, קצוצה2
מיץ מלימון8
זיתי קלמטה, מגולענים וקצוצים2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
סלט מקרל ים תיכוני250אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה מקרל, שבור לחתיכות קטנות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל אדום, קצוץ בסדריין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות קפוסלדו פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -10 דולר לבקבוק.
