קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

סלט סלק עם אורגנו, פקאן וגבינת עיזים

סלט סלק עם אורגנו, פקאן וגבינת עיזים
סלט סלק עם אורגנו, פקאן, וגבינת עיזים יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 199 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 48 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך אורגנו, גבינת עיזים, פקאן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט סלק קלוי עם גבינת עיזים ופקאנים + $ 25 מתנות כרטיס בגידה, אטריות סלק קלויות עם גבינת עיזים ופקאנים, ו סלט ארוגולן ותפוחים עם גבינת עיזים ופקאנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
אם הסלק יש עלים וגבעולים, לקצץ את העלים וכל אבל 1/4 אינץ ' של הגבעולים. שטוף את הסלק. בסיר גדול או בסיר בכושר עם סל ספינת קיטור, קיטור הסלק עד סכין קיצוץ נכנס אליהם בקלות, 30 עד 45 דקות, בהתאם לגודלם. להפריש עד מגניב מספיק כדי להתמודד אבל עדיין חם. לקלף את הסלק; העור יהיה לשפשף מיד. לקצץ ולהשליך את צמרות זנבות לחתוך את הסלק לתוך טריזים עבים.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
2
מעבירים את הסלק לקערה גדולה ומגישה טפטוף עם שמן זית וחומץ. מתבלים עם קמצוץ נדיב של מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מפזרים את גבינת העזים, אורגנו ופקאנים על הסלק ומגישים. הפוך מראש טיפים אתה יכול לבשל, לקלף, לחתוך את הסלק עד 6 שעות קדימה. להכניס למקרר, ולחזור לטמפרטורת החדר לפני סיום.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
1
קלוריות
1
140, שומן
2
11, קלוריות שומן
1
100, שומן רווי
2
3, חלבון
3
4, שומן חד רווי
4
6, פחמימות
5
110, כולסטרול
6
5, סיבים
7
צילום: סקוט פיליפס
8
דרג מתכון זה וצפה בסקירות
1
7, שומן רב בלתי רווי
2
5, נתרן